Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 julho 2021
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104,9 kg
Perdidos até agora: 13,1 kg .
Ainda faltam: 16,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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898 kcal
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Líp: 25,60g | Prot: 71,55g | Carbs : 105,89g.
Pequeno Almoço: Café, Ovo, Walmart Pão Francês Integral . Almoço: Filé de Frango Grelhado, Subway Tomate, Alface, Vagem Cozida, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Preto Cozido. Jantar: Seara Peito de Frango Desfiado, Ovo Cozido, Pão Sírio. Snacks/Outros: Guimarães Flocos de Arroz Caramelizado. mais...
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3176 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de elainegsampaio
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