Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 julho 2021
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79,1 kg
Perdidos até agora: 22,9 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1381 kcal
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Líp: 44,98g | Prot: 122,59g | Carbs : 173,67g.
Pequeno Almoço: Coffee, Kitu Super Coffee Mocha, Centrum Silver - Men 50+. Almoço: Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small). Jantar: Coca-Cola Diet Coke (Bottle), Pita Bread, Skinless Chicken Breast, 54th Street Fresh Steamed Vegetables. Snacks/Outros: Nature's Promise Kettle Corn, Watermelon, Nick's Swedish Cookie Dough. mais...
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2023 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Redbeard
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