Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 julho 2021
|
92,8 kg
Perdidos até agora: 10,2 kg .
Ainda faltam: 2,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1546 kcal
|
Líp: 42,52g | Prot: 115,59g | Carbs : 182,20g.
Pequeno Almoço: Muscle Full Full Blend, Leite (Leite Integral), Quaker Aveia em Flocos Finos. Almoço: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Macaxeira Cozida, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Aurora Linguiça Churrasco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pão Integral. Snacks/Outros: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Feijão Verde, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Macaxeira Cozida, Azeitonas Verdes, Uvas-Passas (sem Sementes), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cuscuz (Cozido), Gomes da Costa Sardinha com Molho de Tomate Temperado, Banana Prata. mais...
|
A Perder 18,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de deusimarfilho
|