Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 julho 2021
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75,9 kg
Perdidos até agora: 18,0 kg .
Ainda faltam: 19,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1304 kcal
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Líp: 72,24g | Prot: 111,47g | Carbs : 54,54g.
Pequeno Almoço: BPI Sports BCAA, Blueberry Kefir Protein Smoothy. Almoço: Bacon (Cured, Baked, Cooked), Boiled Egg, Hidden Valley The Original Ranch, Foster Farms Breast Variety Pack, Kroger Mild Cheddar Cheese Shredded, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Jantar: Cooked Asparagus (Fat Added in Cooking), Morey's Marinated Wild Alaskan Salmon. Snacks/Outros: Kirkland Signature Pistachio Nuts. mais...
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2102 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 10 minutos, Passadeira - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de nancilynhill
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