Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 julho 2021
|
62,8 kg
Perdidos até agora: 13,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1812 kcal
|
Líp: 68,67g | Prot: 93,93g | Carbs : 209,20g.
Pequeno Almoço: Правильное Решение Вафли со Вкусом Ореха, Юбилейное Печенье с Овсяными Хлопьями, Великолукский Мясокомбинат Окорок Тамбовский, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Первый Хлебокомбинат Батон Фёдоровский, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе. Almoço: Магнит Персик, Блины, Куриный Фарш, Рис, Ермолино Зефир Ванильный, Sveza Сыр Творожный с Зеленью, Кабачковые вафли. Jantar: Миндаль Миндаль, Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Творожная запеканка 16.07.21, Орехи Кешью, Абрикос, Вареное Яйцо. Snacks/Outros: Здоровая Ферма Варено-Копченая Куриная Грудка, Здоровая Ферма Варено-Копченая Куриная Грудка, Правильное Решение Вафли со Вкусом Ореха, Чебаркульский Молочный Завод Кефир Обезжиренный, Чай, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Юбилейное Печенье с Овсяными Хлопьями, Перекресток Арбуз. mais...
|
|
2141 kcal
|
Exercício:
Elíptica - 10 minutos, Musculação - 1 hora, Correr (Jogging) - 8/kph - 6 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 6 minutos, Descansar - 14 horas e 38 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de TATIana♡
|