Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 julho 2021
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78,4 kg
Perdidos até agora: 23,6 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1461 kcal
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Líp: 38,60g | Prot: 76,15g | Carbs : 210,36g.
Pequeno Almoço: Centrum Silver - Men 50+, Coffee, Shamrock Farms Rockin’ Protein Builder Chocolate . Almoço: Pagoda Express Crab Rangoon, Pei Wei Spicy Korean Vegetables & Tofu, P.F. Chang's Steamed Jasmine Rice. Snacks/Outros: Yasso Frozen Greek Yogurt - Chocolate Fudge, Nature Sweet Cherub Tomatoes, Watermelon, Almonds , Monster Beverage Rehab Tea + Lemonade + Energy. mais...
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2485 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Correr - 10/kph - 39 minutos, Descansar - 14 horas e 51 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 5,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Redbeard
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