ATUALIZADO 20/07
Dias ---- Peso diário --- Evolução diaria
0° 19/07 - 98,9 kg ----- Média -- Total 1° 20/07 - 98,6 kg ------ 300g ---300 g ✅
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98,6 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1204 kcal
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Líp: 27,27g | Prot: 75,11g | Carbs : 163,75g.
Pequeno Almoço: Banana, Leite Integral, Bodybuilders Whey Protein Isolada, SupraSoy Bolo Baunilha. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Quatá Ricota Fresca, Amafil Massa para Tapioca (20ml), Ovo. Snacks/Outros: Café Brasileiro Café com Açúcar, Paulista Iogurte Granola e Mel. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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