Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 julho 2021
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77,3 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg .
Ainda faltam: 5,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1115 kcal
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Líp: 47,17g | Prot: 74,96g | Carbs : 98,72g.
Pequeno Almoço: Ducoco Leite de Coco Pronto para Beber, Mel, Mamão Papaia, Cafezinho, Ovo Mal Cozido, Ming Pão Integral Zero Lactose. Almoço: Tio João Arroz Integral Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Sopa de Legumes com Carne. Snacks/Outros: Kiwi. mais...
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2321 kcal
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Exercício:
Conduzir - 40 minutos, Caminhada - 1 hora, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de satoshif
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