|
ходьба до маршрутки 20, трена 1,5 ч, хамам, ходьба до работа 20, работа 12 ч
|
103,1 kg
Perdidos até agora: 40,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2618 kcal
|
Exercício:
тренировка с Олей - 1 hora e 30 minutos, до маршрутки - 20 minutos, ходьба до работы - 20 minutos, работа - 12 horas, Descansar - 1 hora e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,6 kg por Semana
|