Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 fevereiro 2011
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91,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1681 kcal
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Líp: 67,92g | Prot: 68,57g | Carbs : 194,89g.
Pequeno Almoço: Levíssimo Cracker Integral. Almoço: Azeite de Oliva, Paella, Repolho-Roxo, Queijo Ricota (com Leite Desnatado), Tomates Vermelhos, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras. Jantar: Batata Frita, Uvas-Passas, Ovos de Codorna, Salshicha Alemã ou Cachorro-Quente com Chili no Pão. Snacks/Outros: Café Pré-Adocicado com Açúcar, Pao de Queijo, Biscoito Aveia e Mel, Leite com Chocolate (Magro), Biscoito Aveia e Mel. mais...
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2869 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 6 horas, Descansar - 9 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de dricdolphin
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