Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 fevereiro 2011
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89,1 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg .
Ainda faltam: 7,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1316 kcal
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Líp: 40,68g | Prot: 48,77g | Carbs : 191,71g.
Pequeno Almoço: Levíssimo Cracker Integral, Aveia em Flocos, Café com Leite Adoçado. Almoço: Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura), Arroz Espanhol, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Mini-Abobrinha Italiana, Cenouras, Azeite de Oliva. Jantar: Fibra Mais. Snacks/Outros: Pipoca Branca (em Óleo), Morango, Açúcar, Barra Aveia, Banana e Mel, Barra Aveia, Banana e Mel. mais...
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2698 kcal
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Exercício:
Descansar - 9 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Dormir - 6 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de dricdolphin
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