Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 maio 2009
|
109,0 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 20,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1149 kcal
|
Líp: 50,03g | Prot: 75,57g | Carbs : 104,91g.
Pequeno Almoço: v8 spicy, cottage cheese 2%. Almoço: pork tenderloin, chicken broth, olive oil, mushrooms, cauliflower, lentils, Pico De Gallo Salsa, celery, sauerkraut. Jantar: marzetti light ranch dip, hummus tribe, eggs, balsamic vinegar, newmans own caesar, green beans, Black Beans, garbanzo beans. Snacks/Outros: milk 1%, fiber choice, walnuts. mais...
|
|
3345 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 8 horas e 10 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de puffin902
|