Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 fevereiro 2014
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73,8 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg .
Ainda faltam: 4,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1960 kcal
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Líp: 81,94g | Prot: 124,70g | Carbs : 176,00g.
Pequeno Almoço: Pascual Leche Semidesnatada, All Bran Flakes. Almoço: Plátano, Bistec, Sopa con Trozos de Verduras (Enlatada). Jantar: Yogur de Frutas con Leche Entera, Hacendado Tortilla de Patata con Cebolla, Hacendado Pisto de Verduras, Arroz Blanco. Snacks/Outros: Café con Leche. mais...
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2224 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 6 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Conduzir - 1 hora e 39 minutos, Descansar - 5 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de PorkyPol
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