Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 julho 2021
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48,4 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 0,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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577 kcal
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Líp: 9,92g | Prot: 14,97g | Carbs : 119,56g.
Almoço: 허쉬 무가당 코코아파우더 , 카누 디카페인 라떼. Jantar: 허쉬 무가당 코코아파우더 , 찰옥수수, 수박. mais...
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1448 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 25 minutos, Step - 5 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 35 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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