Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 julho 2021
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148,6 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg .
Ainda faltam: 48,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1330 kcal
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Líp: 30,97g | Prot: 118,14g | Carbs : 148,75g.
Pequeno Almoço: Chimarrão, Ovo Cozido. Almoço: In Natura Tomate, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Batata Doce Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo Cozido. Jantar: Maçãs Gala, Laranjas (com Casca), Integralmedica Whey 100%. Snacks/Outros: Integralmedica Whey 100%. mais...
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4868 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de RCardosoR
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