Jornal de Ana syah, 21 jul 21

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 julho 2021

63 kg Perdidos até agora: 4 kg . Ainda faltam: 8 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 21 julho 2021:

629 kcal

Líp: 8,40g | Prot: 30,25g | Carbs : 108,43g. Pequeno Almoço: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Herbalife Nutritional Shake Mix Wild Berry. Almoço: Sup Ayam, Nasi Putih. Jantar: Herbalife Nutritional Shake Mix Wild Berry, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). mais...

1715 kcal

Exercício: Aparelho de Musculação - 20 minutos, Descansar - 19 horas e 40 minutos, Dormir - 4 horas. mais...

A Perder 14 kg por Semana

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