Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 julho 2021
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82,6 kg
Perdidos até agora: 17 kg .
Ainda faltam: 0,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2325 kcal
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Líp: 99,66g | Prot: 145,75g | Carbs : 209,49g.
Pequeno Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Sardinha Assada. Almoço: Italac Leite em Pó Desnatado , Banana Prata, Mel, Banana Prata, Mel, Itambé Leite em Pó Integral, Profit Whey Isolate Protein Mix, Vitalícia Flocos de Aveia Fino, Mexerica. Jantar: Sadia Mussarela, Ovo, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Arroz Branco (Cozido). mais...
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2411 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de guilzao
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