Jornal de xyzlaa, 21 jul 21

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49 kg Perdidos até agora: 7,2 kg . Ainda faltam: 0 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 21 julho 2021:

507 kcal

Líp: 10,90g | Prot: 33,72g | Carbs : 65,49g. Pequeno Almoço: Kue Bolu. Almoço: Kerupuk Putih, Paru Sapi, Nasi Putih. Jantar: Martabak Telur. Snacks/Outros: Nabati Cheese Wafer. mais...

1245 kcal

Exercício: HIIT - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

A Ganhar 1,4 kg por Semana

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