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22 Juli 2021: 43.3kg, BMI 18.7 (NORMAL), BMR 1,130
21 Juli 2021: Calorie remaining (deficit) 750 cal
IF 18:6, Rest day (No Workout)
Result: +100gr (+0.1kg)
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43,3 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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456 kcal
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Líp: 16,03g | Prot: 26,72g | Carbs : 52,15g.
Almoço: Vegetable Chicken or Turkey Soup (Prepared with Water or Ready-to-Serve), Papaya, Healthy Tuna and Egg Salad. Snacks/Outros: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Banana, Nude Spread Chocolate Peanut Butter. mais...
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1282 kcal
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Exercício:
HIIT Cardio - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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