Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 julho 2021
|
62 kg
Perdidos até agora: 11 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1628 kcal
|
Líp: 67,51g | Prot: 99,56g | Carbs : 188,80g.
Pequeno Almoço: Коммунарка Конфеты ,,Грильяжс Арахисом,,, Чай Несладкий, Виталюр Персик Парагвайо (Инжирный), Смаката Семечки Черн, Очищ, Жареные, Простоквашино Творог 2% Рассыпчатый, Columb Соевый Соус Классический, Помидор Сливка, Активиа Активиа без Сахара. Almoço: Чай Несладкий, Красный Пищевик Зефир Черничный без Сахара Nano Fit, Яйцо Перепелиное, Савушкин Сыр Белый для Салата, Масло Подсолнечное, Помидор Сливка, Инко-Фуд Ветчина Брестовская, Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Ромовая Баба. Jantar: Помидор Сливка, Exponenta Земляника-Липа, Виталюр Яйцо Перепелиное, Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Савушкин Сыр Белый для Салата, Помидор Сливка, Брестский Мясокомбинат Рулет Ассорти, Яблоки (без Кожи). Snacks/Outros: Евроопт Салат Оливье , Брест-Литовск Молоко 2,8%, Хлеб Черный, Виталюр Курица Гриль, Арбуз. mais...
|
|
2734 kcal
|
Exercício:
Lavar Loiça - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 6 horas e 54 minutos, Dormir - 3 horas, Trabalho - 8 horas, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 6 minutos, em Pé - 3 horas. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
Привет всем 🌷💚🌷
Сознаюсь, когда уезжала в лагерь, была 63 кг🤦♀️Питалась я там 7 дн на 2100 кк.в среднем. Кошмар. Думала, ещё набрала с кг точно. A сегодня дома на весах опять заветные 62 кг 🤠Остальные просто слетели ❤️ В лагере ты движешься целый день на свежем воздухе. Жилой корпус, столовая, медблок, вахта - все отдельные корпуса на расстоянии А если еще кого из сотрудников, детей ищешь, то ходишь по кругу 🤪. Я к чему, в квартире так км не набегаешь, и общая нагрузка на весь организм значительно меньше, хотя устаёшь больше. Всем, у кого не получается похудеть - двигайтесь побольше на свежем воздухе, желательно на природе, это просто, не затратно, эффективно❤️❤️ ❤️ Упражнения на отдельные группы мышц также не помешают ♥️ Как говорит Мясников, двигайтесь, меньше лежите, встали и пошли ❤️❤️❤️
22 jul 21 por membro: ellamigel
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ellamigel
|