Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 julho 2021
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63,1 kg
Perdidos até agora: 11,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1746 kcal
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Líp: 28,83g | Prot: 155,49g | Carbs : 215,73g.
Pequeno Almoço: Milbona Skyr Pur, Freshona Ananas Stücke im Eigenen Saft. Almoço: Tomatoes, Bell Peppers, Lemar Klare Gemüsebrühe, Treiber Tofu Tofu Natur, Aldi Aubergine, Bio Quinoa Weiß. Jantar: Jonga Kimchi, Chinese Cabbage, Radishes, Shinode Rice (Sushi), Lidl Rinderhüftsteak, Miyata Shirataki Spaghetti Style, Kania Hühner-Brühe. Snacks/Outros: Milbona High Protein Quark-Creme Himbeere, Black Tea, Alpro Soya Unsweetened Soya Milk, Lidl Dattelcherrytomaten. mais...
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3071 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Trabalho de Escritório - 13 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, em Pé - 1 hora, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de quee2715
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