Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 julho 2021
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74,5 kg
Perdidos até agora: 22,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2361 kcal
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Líp: 61,04g | Prot: 197,83g | Carbs : 252,00g.
Pequeno Almoço: Evolene Crevolene, Morin Creamy Peanut Butter, Kraft Singles, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Almoço: Pepaya, Tropicana Slim Nutty Chocolate Cookies, Nanas, Kanzler Singles Original, L-Men Protein Bar, Elite Labs USA Isoblend 100%. Jantar: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Outros: MuscleMeds Carnivor, Pepaya, Nanas. mais...
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2551 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas e 10 minutos. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de fadelilyas1231
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