Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 julho 2021
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78,6 kg
Perdidos até agora: 23,4 kg .
Ainda faltam: 3,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1404 kcal
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Líp: 56,49g | Prot: 93,94g | Carbs : 195,28g.
Pequeno Almoço: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Centrum Silver - Men 50+, Coffee. Almoço: Cholula Original Hot Sauce, Coca-Cola Diet Coke (Bottle), American Heritage Cheddar Shredded Cheese, Calavo Avocado, Yellow Sweet Corn, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Kroger Boneless Skinless Chicken Breast. Jantar: Pulled Pork. Snacks/Outros: Clementines , Nick's Swedish Cookie Dough, Nature Sweet Cherub Tomatoes, Chiquita Banana. mais...
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2491 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Correr - 10/kph - 39 minutos, Descansar - 14 horas e 51 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 5,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Redbeard
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