Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 julho 2021
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60 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Não Aplicável .
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1266 kcal
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Líp: 59,50g | Prot: 73,20g | Carbs : 108,05g.
Pequeno Almoço: Bjorg Jus de Carotte Bio, Bjorg Galette de Riz Chocolat Noir. Almoço: Bonne Maman Semoule au Lait, Président Emmental Cœur de Meule, Fleury Michon Émincés de Poulet Rôti . Snacks/Outros: Bjorg Jus de Carotte Bio. mais...
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentários
Chouette je te répond ici pour la farine de patate douce... Donc non c'est trop glucidique également, comme les légumineuses. On utilise la poudre ou farine d'amande, farine de coco, farine de lupin le psyllium, le gluten.
Pour le lait sans lactose si il est riche en lipides ça passe.
30 out 23 por membro: 🌿Lau Keto🌿
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Super merciii car compliqué là 😅😆😊
Donc je pourrais utiliser de la "farine" de psyllium? Ok... mais je pensais que le gluten c'était pas le top niveau santé?
C'est noté! Et pour l'avoine... Ni en son, ni en flocon du coup?😔😔 Pas de pain non plus?😲😳 Désolée, je te bombarde 🤣
30 out 23 por membro: Choue83
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Le gluten pour certaines preparations ( brioches, pain) à utiliser en occasionnel justement car pas top.
Pas de pain classique aux céréales, pour l'avoine seul la fibre est utilisé. C'est tout un système culinaire à revoir et reprendre.
30 out 23 por membro: 🌿Lau Keto🌿
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C'est tout une gymnastique de l'esprit 🤯😅 Je vais sûrement y parvenir... progressivement 🤨 Ok pour l'avoine, je pense pouvoir trouver ça! Ça fait presque peur de sortir du chemin que l'on connaît malheureusement si bien 🤔🤔
30 out 23 por membro: Choue83
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C'est un long cheminement en effet mais déjà beaucoup lire sur le sujet, être sur de soi avant de se lancer. Le mieux est déjà d'essayer la chrononutrition qui est proche du Keto. C'est plus simple pour y basculer.
30 out 23 por membro: 🌿Lau Keto🌿
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Tout à fait... Être bien renseignée, maîtriser son sujet et savoir où l'on va!!!😊
Alors la chrononutrition... ce n'est pas tellement compatible avec mon mode de vie je pense 🤔
30 out 23 por membro: Choue83
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Dans les grande ligne, c'est, pas forcément l'appliquer de façon strict, mais c'est déjà une approche de l'alimentation faible en glucides et riche en lipides.
30 out 23 por membro: 🌿Lau Keto🌿
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Ok je vois, je ne m'y étais pas du tout intéressée! En faisant un savant mélange (en mode salade composée 🥗), je vais bien finir par arriver à quelque chose... 😅
30 out 23 por membro: Choue83
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À savoir que les légumes ne sont pas de faux amis... Ils créent une forte rétention d'eau...
30 out 23 por membro: 🌿Lau Keto🌿
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