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• 키 168cm
• 체지방률 14.9%
• 인제, 근육 만들기
• 유지어터 💗🧘♀️🏃♀️🤸♂️🏋️♂️💪🏅
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48,1 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg .
Ainda faltam: 0,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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796 kcal
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Líp: 13,00g | Prot: 48,45g | Carbs : 132,57g.
Almoço: 카누 디카페인 라떼. Jantar: 마른멸치, 수박, 코스트코 수지스 페퍼콘 닭가슴살, 찰옥수수. Snacks/Outros: 허쉬 무가당 코코아파우더 . mais...
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1523 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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