|
С сегодняшнего дня пересчитала показатели РСК. FS насчитал 1900, предыдущее было 1700. Считаю для себя это как "на поддержке", понаблюдаю, что будет с весом, если начнет расти, то вернусь к 1700.
|
62,8 kg
Perdidos até agora: 13,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1885 kcal
|
Líp: 82,99g | Prot: 72,12g | Carbs : 219,31g.
Pequeno Almoço: Кофе, Campina Сливки Порционные, Sibirien Korn Brot Зерновой Хлеб 6 Злаков с Полбой, Sveza Сыр Творожный Сливочный , Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Абрикос, Творожная запеканка 16.07.21. Almoço: Пермская Кондитерская Фабрика Мягкий Грильяж с Цукатами, Каждый День Шаурма со Свининой. Jantar: Campina Сливки Порционные, Кофе, Магнит Персик, Sibirien Korn Brot Зерновой Хлеб 6 Злаков с Полбой, Вареное Яйцо, Sveza Сыр Творожный Сливочный, Дыня Торпеда, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Перекресток Авокадо. Snacks/Outros: Сыр Российский, Яйцо, Чебаркульский Молочный Завод Кефир Обезжиренный, Клубника. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
Здесь только на себе проверять. Ни один калькулятор не скажет чётко.
23 jul 21 por membro: black_26
|
black_26, вот и понаблюдаю🙂, хотя уже думаю 1900 многовато🤔, посмотрим😕, если вес пойдет вверх, буду возвращать 1700. Очень не хочется прибавлять в весе.
23 jul 21 por membro: TATIana♡
|
калории...такая вещь ..только опытным путем... ищите свою поддержку методом проб и ошибок...и ещё,одна калорийность,но разным набором продуктов,могут совершенно давать разные результаты) так что ..) успехов
23 jul 21 por membro: MariLazP
|
Если питались ранее на 1700, то лучше сейчас прибавлять постепенно эти 200 калорий, можно по 50 ну или по 100 в неделю, если прибавить сразу 200, по сути это увеличить угли на 50, можете получить прибавку в весе из-за задержки воды. Но потом через пару недель этот плюс водичкой сольётся так что добавляйте и наблюдайте неспеша😉👍
23 jul 21 por membro: Galina2329
|
23 jul 21 por membro: TATIana♡
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de TATIana♡
|