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23 July 2021: 43.35kg,, BMI 18.7 (Normal), BMR 1,130
22 July 2021: Calorie remaining (deficit) 644 cal
OMAD - IF 20:4, Calisthenics Workout 45 min
Note: 3 - 5 days before my period (water weight)
Result: +50gr (+0.05kg)
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43,3 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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458 kcal
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Líp: 15,42g | Prot: 30,18g | Carbs : 53,34g.
Almoço: Pepes Tahu Teri, Papaya, Healthy Tuna and Egg Salad. Snacks/Outros: Unsweetened and unsalted Healthy Peanut Butter, Banana, Haverjoy Havermout Rolled Oat. mais...
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1232 kcal
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Exercício:
Weight Lifting - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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