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Eu engordei 100 gramas
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73,2 kg
Perdidos até agora: 10,3 kg .
Ainda faltam: 53,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2273 kcal
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Líp: 85,57g | Prot: 168,77g | Carbs : 197,91g.
Pequeno Almoço: Cappuccino, Salame, Pão de Queijo de Frigideira, Café. Almoço: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Peito de Frango, Feijão Tropeiro, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Jantar: Dr. Oetker Chá de Capim Cidreira, Peito de Frango, Pão de Queijo de Frigideira. Snacks/Outros: Goiaba, Isabela Bolacha de Maizena, Hinode Shake Morango, Peito de Frango, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini. mais...
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2246 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora, Lavar Loiça - 10 minutos, Descansar - 21 horas e 35 minutos, Dormir - 1 hora e 15 minutos. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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 Comentários
não pensa assim!!! se você está fazendo a dieta certinho, se exercitando provavelmente você pode estar só com retenção de líquido, ou ganhou massa magra!!
23 jul 21 por membro: RCardosoR
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