Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 julho 2021
|
76 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg .
Ainda faltam: 11 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1533 kcal
|
Líp: 58,32g | Prot: 81,93g | Carbs : 179,42g.
Pequeno Almoço: Putih Telur, Telur, Tahu, ABC Saus Sambal , Palmia Margarin, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan). Almoço: Sambal Matah, Kecambah, Telur Puyuh, Tempe, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Nasi Putih, Nasi Merah. Jantar: Tempe, Kecambah, Putih Telur, Telur, Lemonilo Mie Goreng Pedas Korea. Snacks/Outros: Mony Krezz Stik Jagung, Morin Selai Cokelat Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de vanisumantri1
|