|
Бег утренний 🏃🏻♀️ 3 км
|
74,4 kg
Perdidos até agora: 7,9 kg .
Ainda faltam: 2,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2219 kcal
|
Líp: 112,43g | Prot: 105,90g | Carbs : 196,02g.
Pequeno Almoço: Zuegg Джем, Кавказский Долгожитель Мацони, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Кофе, Велком Бекон Сырокопчёный, Жареное Яйцо. Almoço: Хлебный край Квас, От Палыча Чебуреки с Говядиной, Магнит Хек Жареный с Луком, Кофе, Sibylla Френч-Дог с Сосиской Говяжья Гриль. Jantar: Сытоедов Чебурек с Сыром и Грибами, Запеченный Картофель, Куриное Филе в Сметане, Компот, Овощи Гриль, Шашлык из Свинины. Snacks/Outros: Абрикосы. mais...
|
|
2002 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 32 minutos, Correr - 10/kph - 8 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sways
|