Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 julho 2021
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52,2 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg .
Ainda faltam: 2,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1477 kcal
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Líp: 58,72g | Prot: 100,45g | Carbs : 125,25g.
Pequeno Almoço: Банан, Сметана 20%, Сырники из Обезжиренного Творога, Lindt Горький Шоколад с Апельсином, Кофе с Молоком, Малина. Almoço: Сливочное Масло, ВкусВилл Микс из Проростков, Гречка Отварная, Запеченная или Жареная Форель. Jantar: Сливочное Масло, Мистраль Рис Басмати Отварной, Куриное Филе на Гриле. Snacks/Outros: Вино Сухое, Черная Смородина. mais...
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1954 kcal
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Exercício:
Limpeza - 1 hora, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Musculação - 35 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 15 minutos. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Kumаnika
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