Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 fevereiro 2014
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73,5 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2389 kcal
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Líp: 92,59g | Prot: 110,98g | Carbs : 278,93g.
Pequeno Almoço: Pascual Leche Semidesnatada, All Bran Flakes. Almoço: Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Fresas, Mandarinas, Mostaza, Baguette, Salmón, Hacendado Lentejas a la Riojana. Jantar: Hacendado Chocolate Negro 85%, Aceite de Oliva, Plátano, Yogur de Frutas con Leche Entera, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Baguette, Tortilla de Huevo. Snacks/Outros: Galleta de Mantequilla o Azúcar, Baguette, Tortilla de Huevo, Café con Leche. mais...
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1987 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 6 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 54 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de PorkyPol
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