Jornal de akateri, 24 jul 21

Та чем угодно , можно купить сумку холодильник и складывать туда продукты . У меня у мужа на работе вообще ничего нет , так и зимой и летом я собираю ему еду в термос с широким горлом , есть такие термосы под еду , еду разогреть до состояния "кипятка " и в термос заложить . Летом не пропадает от жары ,а зимой в холод супер держит тепло ) Короче всегда горячий обед без заморочек . 

Здравствуйте! Советую вам заранее заготовить три-четыре контейнера пищи перед рабочим днём и взять несколько перекусов. В контейнеры может идти любая пища, которая не испортится за 11 часов - рис с варёной рыбой, гречка с тушевой курицей, ни рыба ни курица за такое время не успеет протухнуть, проверено! А на работе заливаете в контейнер немного воды и ставите в микроволновку. Нарезать овощи в контейнеры не рекомендую, они быстро станут жухлыми, только если класть целиком. Из белковых перекусов могу посоветовать протеиновые батончики, сушёную рыбу в пачках, я например брал с собой пару пачек сушеного кальмара и несколько протеиновых батончиков, отличные высокобелковые мобильные перекусы. Можете сами приготовить протеиновые печенья, таким я тоже занимался, если хотите - расскажу подробнее. А так, вариантов достаточно, походите по магазинам, присмотритесь к запакованной нескоропортящейся еде, чтобы не таскать с собой контейнеры (я знаю как это неудобно) 

Так же, если есть чайник, можно взять с собой сухие овсяные хлопья ( не быстрого приготовления, но не геркулес монастырский, который требует варки, отлично подойдут хлопья «ясно солнышко №1», наверняка видели на прилавках) запарить кипятком на 5-10 минут, добавить сахарозаменитель и получится объедение 

Скоро напишу пост про перекусы с собой, можете подписаться, чтобы не потерять 

У нас жара + 40 , в контейнерах еда за пару часов "всё, хана " . Какой там 11 часов ,тем более в душном контейнере. Можно эти контейнеры в сумку холодильник складывать , правда я не знаю как хорошо она держит холод . 

Муж работает по 12 ч, берет все в контейнерах и ничего не портится. Так что все угодно и мясо и рыбу и салаты (не заправленный) заправку в маленький контейнер наливаю вот и весь секрет.  

Lenochka_Gru, спасибо, хорошая идея насчёт термоса,я и не знала о таких 

BigBlin, спасибо! 

mariaterenteva099, спасибо! 

Заказываю из Вкусвилл еду прям на работу 

Для меня таскать контейнеры не вариант, потому что резко то того, то другого хочется, в моменте решила что буду есть и всё 

У меня на работе запретили все электроприборы. Ношу свои обычные обед и ужин в контейнерах, отдельно овощи. Разогреваю в эл.контейнере, купила на озоне. Рабочий день 12 часов, ничего не пропадает, холодильник не нужен) 

Еда из вкусвилла- тоже как вариант. У них есть много позиций здорового питания, мне особо нравится их протеиновое мороженое «мятная тыква», правда ценник за 75грамм немалый - 98₽ 

мне кажется как в поезд. яйцо варёные в крутую, курица/ мясо (запеченые), любой гарнир, хлебцы . рыбу я боюсь по жаре давно траванулась сейчас летом не ем. фрукты  

ilviiashabalkina, у нас нетВкксвилла))Да и не будешь каждый раз заказывать же, вся зарплата на еду уйдет)) 

zerarul123 всё осложняется тем,что у меня после ковид до сих пор не восстановилось как следует обоняние,яйца и мясо воняют ((кое как только ветчину начала есть и то определенную... 

Гречку можно хоть холодной водой залить. Если горячей, через час уже можно есть. Холодной - часов через 5. Яйца вареные. Овощи, фрукты, орехи. Хлебцы. А обеда нет? В магазин сходить. 

я купила дешёвую термосумку (внутри что-то типа фольги и всё) и что-то типа грелки с гелем, но её замораживают в морозилке, кладу в эту сумку на дно и всё) до 6 вечера хватает, ничего не пропадает 

Согласна с zerarul123, все то что взяли бы в поезд. Огурцы/помидоры целиком, яйца… 

у мужа тоже нет холодильника на работе. 12 часов смена и 2 часа на дорогу. есть термосумка с АлиЭкспресс. стоит около 150 ₽. туда кладет судок с едой и аккумуляторы холода. и все. даже сейчас в 40-градусную жару, если не было возможности поесть приносит домой непрокисшую еду