|
ben maalesef sporu bıraktım ve 2 ay sonunda 2 kg almış olarak yeniden burdayım, ama gidecek bu kilolar 🤸🏼♀️, daha önce başardım yine başarabilirim, 61 kg ile başlamıştı bu yolculuk hedefe yürüyorumm şuan bunları yazsam da bir umutsuzluğum yok değil 🤫 hadi bakalım 🎉
|
55,3 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg .
Ainda faltam: 2,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
811 kcal
|
Líp: 25,13g | Prot: 57,85g | Carbs : 86,83g.
Pequeno Almoço: Nimet Lavaş, Kızarmış Yumurta. Almoço: Pınar Protein Süt Kahveli. Jantar: İçim Laktozsuz Yoğurt, Nohutlu Pilav, Tavuk But. Snacks/Outros: Karpuz. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|