Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 julho 2021
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45,9 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 0,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1296 kcal
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Líp: 55,82g | Prot: 89,66g | Carbs : 119,61g.
Almoço: 다노샵 브라운라이스소울 프로틴초코, 앙버터, 매일유업 아몬드브리즈언스위트, 땅콩버터, 오트밀 오리지널, 허쉬 무가당 코코아가루, 누티바 치아씨드, 아몬드, 바나나. Jantar: 부추, 계란후라이 (지방없이), 풀무원 숙주, 풀무원 꼬마유부초밥, 두부, 닭안심, 팽이버섯. Snacks/Outros: 매일 매일두유 99.89, 방울 토마토, 덴마크 인포켓치즈 라이트. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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