Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 julho 2021
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91,3 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg .
Ainda faltam: 12,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1836 kcal
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Líp: 78,13g | Prot: 97,22g | Carbs : 194,91g.
Pequeno Almoço: Ясно Солнышко Каша Овсяная с Изюмом и Молоком, Домик в деревне Молоко 2,5%. Almoço: Цикорий, Салат из Помидоров и Огурцов, Простоквашино Молоко 2,5%, Банан, Черкизово Колбаски по-Домашнему с Чесноком, Капуста Тушеная. Jantar: Prime Kraft Whey Cappuccino, Белый Город Молоко 2,5%, Prime Kraft Whey Cappuccino. Snacks/Outros: Милкоф Сыр Завиток, Банан. mais...
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3713 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 2 horas e 2 minutos, Nadar (Lento) - 25 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 26 minutos, Conduzir - 1 hora e 21 minutos, Descansar - 10 horas e 46 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Svarog257
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