Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 julho 2021
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83,9 kg
Perdidos até agora: 21,1 kg .
Ainda faltam: 13,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1578 kcal
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Líp: 47,90g | Prot: 54,68g | Carbs : 213,01g.
Pequeno Almoço: Granola, Blueberries, Fat Free Greek Yoghurt, Linusit Organic Milled Flaxseed. Almoço: Apples, Tesco Bramley Apple Sauce, Lettuce, Pork, Co-Op White Rustic Bread Rolls. Jantar: Sainsbury's Mixed Vegetables, Co-Op Naan Bread, Vegetable Oil, Hot Chilli Pepper, Alpro Coconut Milk, Potato. Snacks/Outros: Oats, Brown Sugar, Tesco Low Fat Yogurt, Blueberries, Schweppes Slimline Indian Tonic Water, Gin, Tesco Blueberry Muffin. mais...
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2363 kcal
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Exercício:
10000 steps - 1 hora e 9 minutos, move log pile - 1 hora, Descansar - 13 horas e 51 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Adpully
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