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Well, not so bad even with the 1 pound scale difference. Today is day 1 of Phase 2, time for berries.
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109,1 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg .
Ainda faltam: 20,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1312 kcal
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Líp: 59,93g | Prot: 77,90g | Carbs : 111,81g.
Pequeno Almoço: sweet peppers, tribe hummus, marzetti ranch dip, egg, cucumbers. Almoço: tyson southwest chicken, lettuce, newman's own caesar, lentils, onions, mushrooms, celery, cauliflower, chicken broth, olive oil. Jantar: white wine, mozzarella, barilla plus, artichoke hearts, mushrooms, onions, Mushroom and Onion Spaghetti Sauce. Snacks/Outros: strawberries, cottage cheese 2%, fiber choice. mais...
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3470 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 18 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas e 42 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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