|
После длительного застоя вес наконец то пошёл вниз! 😭😭😭😂😂😂Смеюсь и плачу))))
|
73,3 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1366 kcal
|
Líp: 69,05g | Prot: 56,98g | Carbs : 133,93g.
Pequeno Almoço: Словяночка Ряженка 4%, Сто Пудов Кукурузный Крахмал, Украинский Творог 9%, АТБ Банан, Яйцо, Сто Пудов Рисовая Мука, Капуста Белокочанная, Лук, Сухие Цельные Семена Кунжута, De Luxe Оливковое Масло, Кефир 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен). Almoço: Зеленый Лук, Росток Хлебцы с Грибами, Сало, Йогурт Домашний, Куриный Бульон, Чумак Томатная Паста 25%, Капуста Белокочанная, Чеснок, Свеклы, Картофель, Морковь, Сильпо Лук Репчатый. Jantar: Tasty Style Хлебцы Овсяно-Перловые, Чеснок, Красный Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Буренка Сливки 15%, Arrigoni Сыр Горгонзола, Шампиньоны, Семга Запеченная. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|