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I ran a 5k yesterday!! 32:52. I feel accomplished. :)
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71,5 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg .
Ainda faltam: 7,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1285 kcal
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Líp: 48,73g | Prot: 77,89g | Carbs : 139,72g.
Almoço: Green Giant Seasoned Steamers Brussels Sprouts, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water, Taco Bell Bold & Creamy Chipotle Sauce. Jantar: Smucker's Goober Grape Peanut Butter & Grape Jelly Stripes, Publix Old Fashioned Oats. Snacks/Outros: Bolthouse Farms Protein Plus - Blended Coffee, Publix Lite Caesar Salad Dressing, Spinach. mais...
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2049 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 12 minutos, Descansar - 11 horas e 8 minutos, Dormir - 12 horas. mais...
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A Perder 2,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Eden6
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