Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 julho 2021
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75,9 kg
Perdidos até agora: 7,9 kg .
Ainda faltam: 5,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1234 kcal
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Líp: 58,24g | Prot: 122,71g | Carbs : 60,08g.
Almoço: Milho, Ervilhas, Tomates, Cenouras, Piracanjuba Queijo Mussarela Fatiado , Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Chuchu Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Ervilhas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Gomes da Costa Sardinha em Óleo. Snacks/Outros: Leitissimo Leite Desnatado , Banana Prata, Da Colônia Pasta de Amendoim, Dux Nutrition Whey Protein Isolado Chocolate . mais...
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2273 kcal
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Exercício:
Funcional bumbum - 11 minutos, Hiit jump - 28 minutos, Hiit - 9 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 12 minutos. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de mareugoncalves
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