Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 julho 2021
|
75,3 kg
Perdidos até agora: 62,4 kg .
Ainda faltam: 12,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1713 kcal
|
Líp: 47,68g | Prot: 90,68g | Carbs : 252,22g.
Pequeno Almoço: Курага, Персики, Чернослив, Гречневая Каша с Молоком, Рублевский МПЗ Сервелат "Рублевский Гурман". Almoço: Сарафаново Кефир 1,5%, Вареное Яйцо, Ого Отруби Ржаные, Салат Овощной (без Заправки). Jantar: Сарафаново Кефир 1,5%, Салат Овощной (без Заправки), Овощное Рагу, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), ВкусВилл Перец Чёрный Молотый. Snacks/Outros: Абрикос, Нектарины, Сливы, Персики. mais...
|
|
2937 kcal
|
Exercício:
Dormir - 7 horas e 24 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Nordic Walking - 1 hora e 29 minutos, Descansar - 8 horas e 7 minutos. mais...
|
A Ganhar 3,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de SeLion2016
|