Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 fevereiro 2014
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73,4 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2370 kcal
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Líp: 76,91g | Prot: 115,19g | Carbs : 304,29g.
Pequeno Almoço: Pascual Leche Semidesnatada, All Bran Flakes. Almoço: Merluza al Horno o a la Parrilla, Plátano, Hacendado Sopa de Cebolla. Jantar: Aceite de Oliva, Galleta de Mantequilla o Azúcar, Hacendado Chocolate Negro 85%, Yogur de Frutas con Leche Entera, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Baguette, Jamón Ibérico de Bellota. Snacks/Outros: Café con Leche. mais...
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2213 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Conduzir - 1 hora, Dormir - 6 horas, Descansar - 7 horas e 55 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de PorkyPol
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