Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 julho 2021
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53,5 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg .
Ainda faltam: 7,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1410 kcal
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Líp: 35,80g | Prot: 153,82g | Carbs : 128,21g.
Pequeno Almoço: 이디야 ICE 카페 아메리카노, 원데이뉴트리션 마이백 웨이 프로틴, Kellogg's 콘푸로스트, 너츠브라더 구운아몬드, 서울우유 더진한플레인요거트. Almoço: 시금치나물, 잇메이트 닭가슴살 스테이크 고추맛, 칼로바이 프로틴 스파클링 레몬&라임, 잇메이트 훈제닭가슴살 (할라피뇨맛), 찐옥수수, 삶은 녹색 양배추, 오이 (껍질제거). Jantar: 고추장아찌, 잇메이트 슬라이스 소스 닭가슴살 토마토 스테이크, 포스트 화이버 오트밀 오리지널, 방울 토마토, 익힌 브로콜리 (냉동, 요리시 지방추가). Snacks/Outros: 길림양행 허니버터 아몬드, 삶은 계란, 참외, 삶은 계란흰자, 매일유업 매일두유 99.9, 원데이뉴트리션 마이백 웨이 프로틴, 자두, 카누 디카페인 미니, 카누 디카페인 미니. mais...
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1812 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de -----momo-----
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