Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 julho 2021
|
54,4 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1660 kcal
|
Líp: 116,71g | Prot: 51,36g | Carbs : 117,86g.
Pequeno Almoço: Take A Bite Орехово-Фруктовый Батончик со Вкусом Миндальный Брауни, Хомка Тыквенные Семечки, Alpro Soya Original Soya Drink, Кофе, Nutiva Семена Чиа, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%. Almoço: Deli Veggy Хумус с Копченым Красным Перцем, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, La Tourangelle Кунжутное Масло Нерафинированное, Окрошка. Jantar: Ашан Сыр Блю Чиз, Верес Баклажаны Печеные на Гриле, Кабачок Гриль, Alpro Soya Original Soya Drink, Кофе, Датское Тесто с Сыром. Snacks/Outros: Alpro Soya Original Soya Drink, Кофе. mais...
|
|
2049 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 22 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, em Pé - 6 horas, Assistir TV - 2 horas, Estar Sentado - 3 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 4 horas e 8 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kuriza@gril
|