Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 julho 2021
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73,7 kg
Perdidos até agora: 25,5 kg .
Ainda faltam: 8,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1447 kcal
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Líp: 46,49g | Prot: 45,62g | Carbs : 213,96g.
Almoço: Bango Kecap Manis, Bawang Merah, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih. Jantar: Rendang, Bakso Daging Sapi, Nasi Putih. Snacks/Outros: Opak, Sari Roti Roti Sandwich Isi Blueberry, Adem Sari Adem Sari Herbal Lemon, Pisang Goreng. mais...
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2825 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 1 hora e 40 minutos, HIIT - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 50 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de adesta.
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