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naik euy. gpp lah, lagi keseringan jajan kebab di market place gegara diskon voucher 70% dan freeong,, lumayaaann nambah2 protein dari beef .. plus murahnya kebangetan...
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58 kg
Perdidos até agora: 10 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1247 kcal
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Líp: 41,93g | Prot: 82,09g | Carbs : 144,07g.
Pequeno Almoço: MEG Keju Serbaguna, Martabak Manis. Almoço: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Jantar: MEG Keju Serbaguna, Kebab. Snacks/Outros: Alpukat, Gula Pasir, Nescafe Classic. mais...
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1796 kcal
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Exercício:
Descansar - 14 horas e 49 minutos, Dormir - 8 horas, Bicicleta (Cycling) - 11 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora. mais...
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A Ganhar 0,9 kg por Semana
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