Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 julho 2021
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84,2 kg
Perdidos até agora: 14,7 kg .
Ainda faltam: 4,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2464 kcal
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Líp: 98,09g | Prot: 182,32g | Carbs : 222,12g.
Pequeno Almoço: Qualitá Granola Tradicional com Mel, Danone Yopro 15G High Protein Morango, Quatá Queijo Minas Frescal Light , Wickbold Pão 100% Integral + Proteína Whey Protein, Ceratti Peito de Frango Defumado, Lindt Lindor Branco, Amêndoas, Nozes Inglesas, Amendoim. Almoço: Sal, Vinagre, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebolas, Tomates, Juréia Pepino em Conserva, Palmito, Alface, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Peixe Empanado Frito, Legumes Cozidos, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Snacks/Outros: Castanhas de Caju, Ceratti Peito de Frango Defumado, Wickbold Pão 100% Integral + Proteína Whey Protein, Danone Yopro Smoothie Frutas Vermelhas e Guaraná, Avaré Pingo de Leite, Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg. mais...
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3112 kcal
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Exercício:
Futebol - 1 hora, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de cmedu
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