Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 fevereiro 2014
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86,5 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg .
Ainda faltam: 8,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2407 kcal
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Líp: 104,35g | Prot: 167,01g | Carbs : 206,62g.
Pequeno Almoço: Starbucks Vanilla Latte (Tall), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Almoço: P.F. Chang's Pork Lo Mein, P.F. Chang's Mongolian Beef, P.F. Chang's Kung Pao Shrimp. Jantar: Sun Chips Original, Sour Dough Bread, Cherry Tomatoes, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Mixed Salad Greens, Wish-Bone Thousand Island Salad Dressing, Uno Chicago Grill Numero Uno Deep Dish Pizza, StarKist Foods Solid White Albacore Tuna in Water. Snacks/Outros: Bananas. mais...
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2505 kcal
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Exercício:
Conduzir - 14 minutos, Correr - 11/kph - 2 minutos, Correr - 10/kph - 2 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 4 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 2 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas, Musculação (Moderado) - 36 minutos. mais...
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A Ganhar 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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