Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 julho 2021
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82,7 kg
Perdidos até agora: 14,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2288 kcal
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Líp: 108,06g | Prot: 105,68g | Carbs : 216,09g.
Pequeno Almoço: ERU Smeerkaas, AH Knäckebröd Volkoren. Almoço: Gebakken Ei, AH Puur & Eerlijk Achterham, Aldi Tijger Volkorenbrood, Lidl Knäckebröd Volkoren, Mayonaise, De Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl 10%, John West Tonijnstukken in Water. Jantar: Groene Paprika, Rode Paprika, Tomaten, AH Ijsbergsla, Avocado, Go Tan Chili Sauce Sweet, AH Biologisch Maiskorrels, Kidneybonen (uit Blik), De Zaanse Hoeve Crème Fraiche, AH Kipgehakt Naturel, No Fairytales Wortel Tortilla. Snacks/Outros: Aardbeien, AH Granola Fruit, Aldi Hagelslag Puur, Jumbo Yoghurt Griekse Stijl 10%. mais...
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3000 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 22 minutos, Descansar - 14 horas e 8 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Reina12345
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